Cosa mangiare per dimagrire e mantenere il peso forma con una dieta sana e ipocalorica ricca di vitamine, sali minerali e cibi detox
Ritrovare la forma fisica e un corpo snello e senza imperfezioni è possibile seguendo un’alimentazione sana e mangiando cibi che aiutano a dimagrire. Naturalmente, non esistono cibi che fanno miracoli, ma sicuramente contribuiscono a eliminare le scorie in eccesso, a drenare e ad accelerare il metabolismo. Preparatevi al meglio alla prova costume e allontanate stress e cattive abitudini alimentari. Cosa mangiare per dimagrire ed essere in forma?
Introducete nella vostra dieta cibi detox, tanta verdure e frutta di stagione e alimenti ricchi di antiossidanti, vitamine e sali minerali.
Spezie che fanno dimagrire: zenzero e peperoncino
I migliori cibi per dimagrire sono quelli che accelerano il metabolismo. Si tratta di tutti quegli alimenti che bruciano velocemente le calorie facendo aumentare anche la temperatura corporea. Ottimo lo zenzero, consumato in mille modi, dai decotti, ai frullati o come spezie sulle pietanze. Anche il peperoncino, fa bene alla circolazione del sangue e aumenta il metabolismo del 25%.
Cibi ad effetto saziante ricchi di fibre
Cibi miracolosi per le diete sono gli alimenti per dimagrire ad effetto saziante, ricchi di fibre e sali minerali. Questi cibi sono fantastici e apporto notevoli benefici all’organismo, in quanto stimolano la diuresi ed eliminano le scorie in eccesso.
Una dieta ricca di fibre aumenta il senso di sazietà e stimolano il metabolismo aiutando ad avere una pancia piatta. Si consiglia di assumerne circa 25-30 grammi al giorno. Dove possiamo trovare questi alimenti miracolosi ricchi di fibre? La frutta fresca di stagione è la migliore, come ad esempio prugne, lamponi, mele e papaya. Come ortaggi scegliete gli asparagi, i cetrioli, il sedano e il cavolfiore.
Le farine integrali sono un vero toccasana per l’intestino. Si consiglia di limitarsi al consumo della pasta ogni due giorni con porzioni da 70 grammi. Alternate la pasta con i legumi e abbondare sempre con porzioni di verdura fresca sia cotta che cruda.
Bevete il più possibile acqua e frullati ed evitare bevande gasate e alcoliche
Agrumi per depurare e rinforzare l’organismo
Mangiate tanti agrumi, come ad esempio le arance e i pompelmi. Sono ricchi di vitamina C e il pompelmo ha uno straordinario effetto detox, astringente e dimagrante.
Ogni mattina bevete una spremuta di pompelmo, oppure un bicchiere di acqua tiepida con il succo di un limone per iniziare la giornata depurandovi dalle scorie.
Fonte foto:Â https://pixabay.com/it/cibo-frutta-cestino-sano-desktop-3231137/
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